ATTEINDRE SES OBJECTIFS GRÂCE À LA PRÉPARATION MENTALE
Public concerné
Employés de tous niveaux hiérarchiques cherchant à améliorer leur performance professionnelle et à atteindre leurs objectifs de carrière.
Sportifs et artistes désireux d'optimiser leurs performances grâce à la préparation mentale.
Toute personne intéressée par le développement personnel et la réalisation de ses aspirations personnelles et professionnelles.
Objectifs pédagogiques
Aider les participants à comprendre l'importance de la préparation mentale dans l'atteinte des objectifs personnels et professionnels.
Enseigner les principes de la préparation mentale et les techniques associées pour renforcer la motivation, la concentration et la résilience.
Guider les participants dans l'élaboration d'objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporellement définis) et dans la mise en place de plans d'action efficaces.
Méthode pédagogique
Exposés interactifs : Présentation des concepts clés de la préparation mentale, des techniques de visualisation et des stratégies de gestion mentale.
Ateliers pratiques : Exercices de visualisation, de relaxation et de renforcement de la confiance en soi pour expérimenter les techniques enseignées.
Études de cas : Analyse de situations où la préparation mentale a joué un rôle crucial dans l'atteinte des objectifs, suivi de discussions sur les leçons apprises.
Coaching individuel : Séances de coaching individuel pour aider chaque participant à définir ses objectifs SMART et à élaborer un plan d'action personnalisé.
Modalités d’évaluation
Questionnaires pré/post-formation : Évaluation des connaissances, des attitudes et des intentions des participants avant et après la formation.
Évaluation des progrès : Suivi des progrès réalisés par les participants dans l'atteinte de leurs objectifs à court et à long terme.
Feedback individuel : Feedback personnalisé sur les plans d'action développés par chaque participant et sur leur mise en œuvre dans la vie quotidienne.
Programme
Introduction à la préparation mentale
Présentation des concepts de base de la préparation mentale et de son importance dans la réussite personnelle et
professionnelle.
Discussion sur les avantages de la préparation mentale en termes de motivation, de concentration et de gestion du stress.
Définition d'objectifs SMART
Explication des principes des objectifs SMART et de leur pertinence dans la planification et la réalisation des objectifs.
Exercices pratiques pour aider les participants à définir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis.
Techniques de visualisation
Introduction aux techniques de visualisation mentale pour renforcer la confiance en soi, la concentration et la résilience.
Pratique d'exercices de visualisation pour se représenter mentalement l'atteinte des objectifs et surmonter les obstacles.
Gestion des pensées et des émotions
Approches pour gérer les pensées négatives et les émotions stressantes qui peuvent entraver la réalisation des objectifs.
Techniques de gestion mentale pour maintenir un état d'esprit positif et constructif face aux défis.
Planification et organisation
Stratégies pour planifier efficacement les actions nécessaires à l'atteinte des objectifs et pour gérer son temps de manière optimale.
Conseils pour surmonter la procrastination et maintenir la motivation sur le long terme.
Renforcement de la confiance en soi
Exercices et techniques pour renforcer la confiance en ses capacités et en son potentiel de réussite.
Discussion sur l'importance de la confiance en soi dans la réalisation des objectifs et dans la gestion des obstacles.
Mise en pratique et suivi
Développement d'un plan d'action concret pour chaque participant, basé sur ses objectifs SMART et les stratégies de préparation mentale enseignées.
Engagement à mettre en œuvre le plan d'action et suivi régulier des progrès réalisés, avec ajustements si nécessaire pour atteindre les objectifs fixés.
